Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage doux qui stimule la circulation de la lymphe dans l’organisme. Il favorise l’élimination des toxines, réduit les œdèmes et les inflammations, et contribue à renforcer le système immunitaire.
Il procure une sensation de détente profonde.
Pour comprendre l’intérêt, l’importance du drainage lymphatique, il est nécessaire de connaitre quelques bases de la physiologie de la lymphe et de la circulation lymphatique.
Qu’est ce que la LYMPHE : un fluide essentiel pour notre organisme
Formation de la lymphe
Lorsque le sang circule dans les capillaires, une partie du plasma (la partie liquide du sang) s’échappe à travers les parois poreuses pour former le liquide interstitiel.
C’est dans ce liquide que les cellules puisent leur nourriture, leur oxygène et facilitent les échanges de nutriments et de déchets entre ceux-ci.. Ce liquide interstitiel est ensuite en grande partie réabsorbé par les veines. Cependant, environ 10% de ce liquide ne retourne pas dans le système sanguin par cette voie. Il est alors collecté par les minuscules vaisseaux lymphatiques présents dans tous les tissus. Ce liquide, une fois collecté, devient alors de la lymphe. Elle est principalement constituée d’eau, de protéines, de globules blancs (lymphocytes) et de graisses. Sa composition peut varier légèrement en fonction de la région du corps où elle est prélevée.
La quantité de lymphe dans le corps humain est variable et dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, le poids, ou l’état de santé. Cependant, on estime qu’un adulte possède en moyenne entre 8 et 10 litres de lymphe (dont 2 à 4 litres sont filtrés par jour). C’est une quantité non négligeable si l’on compare avec le volume sanguin qui est d’environ 5 litres
La CIRCULATION LYMPHATIQUE – son rôle
La lymphe circule dans notre corps via un réseau de vaisseaux lymphatiques. Bien qu’elle puisse sembler moins connue que le sang, elle joue un rôle crucial dans notre système immunitaire et dans le maintien de l’équilibre des fluides dans notre organisme.
Contrairement au sang qui est continuellement pompé par le cœur, la circulation de la lymphe est beaucoup plus lente et dépend en grande partie des mouvements musculaires (pas de pompe). C’est pourquoi l’activité physique est essentielle pour favoriser la circulation lymphatique et ainsi éviter les stagnations.
- Drainage des tissus : La lymphe collecte l’excès de liquide interstitiel (le liquide qui baigne nos cellules) et les déchets cellulaires. Elle les transporte ensuite vers les ganglions lymphatiques où ils seront filtrés.
- Transport des graisses : Les graisses absorbées au niveau de l’intestin sont transportées par la lymphe vers le système sanguin.
- Défense immunitaire : Les lymphocytes présents dans la lymphe jouent un rôle essentiel dans la défense de notre organisme contre les infections. Les ganglions lymphatiques, véritables filtres, piègent les agents pathogènes et activent les lymphocytes pour lutter contre eux.
Une circulation lymphatique fatiguée ou victime d’une obstruction expose l’organisme à divers problèmes : Le surplus de liquide non éliminé correctement s’accumule, provoquant un engorgement gonflements. C’est le phénomène des jambes lourdes. Il peut également engendrer de la cellulite aqueuse, des vergetures ou encore un vieillissement cutané précoce.
Le DRAINAGE LYMPHATIQUE
Le drainage lymphatique issu de la méthode crée par le Dr Emil Vodder dans les années 30, est un enchainement de de mouvements doux, précis et pompants qui vise à stimuler la circulation de la lymphe dans le corps.
Cette technique se pratique très lentement avec peu d’huile.
Il favorise le nettoyage, la désintoxication et la décongestion du tissu conjonctif et des ganglions lymphatiques.
Il participe à réduire les gonflements, soulager les tensions et améliorer la circulation sanguine dans le corps. Il est souvent utilisé dans le traitement de rétention d’eau, de la cellulite et de la fatigue chronique, mais il peut également être utilisé pour aider à soulager le stress et la douleur.
Les mouvements doux et rythmés du drainage lymphatique ont un effet calmant sur le système nerveux En favorisant l’écoulement de la lymphe, le DLM contribue à renforcer le système immunitaire, la circulation sanguine, participant à réduire les œdèmes et à améliorer la sensation de bien-être général.
Ce massage peut être pratiqué sur les personnes enceintes (notamment pour soulager les jambes lourdes).
